春節(jié)過后，津城又遇降雪天氣，氣溫驟降加上路面濕滑，因跌倒摔傷就診的人多了起來。天津市第三中心醫(yī)院全科醫(yī)學(xué)科孫瑤表示，老年人因反應(yīng)慢，協(xié)調(diào)能力差，自我保護(hù)能力不足，再加上骨質(zhì)疏松，特別是老年女性，摔倒時可能導(dǎo)致嚴(yán)重的損傷，重者可能危及生命。

據(jù)中國疾病監(jiān)測系統(tǒng)的數(shù)據(jù)顯示，跌倒已成為我國65歲以上老年人因傷致死的主要原因。對老年人而言，跌倒不是一件小事。提醒每位老年人和老年人的照護(hù)者，主動預(yù)防老年人跌倒。摔倒原因有多種，主要的有環(huán)境因素和自身原因兩個方面。

在寒冷的冬季，路面都比較光滑，一些老人反應(yīng)比較遲鈍，還有的老人在外出時喜歡穿很多衣服，行動不是很方便，這樣老年人很容易摔倒骨折。人到老年，一些器官功能都發(fā)生了減退，視力下降，會因看不清東西而意外滑倒;有的老人從低位到高位時經(jīng)常會發(fā)生一過性腦缺血，使大腦供血不足，出現(xiàn)眩暈、摔倒的情況;有的老年人還有肢體功能障礙、平衡障礙等情況，關(guān)節(jié)活動不靈便或平衡感不好時，人也很容易摔倒。

如果想要預(yù)防老人跌倒，降低跌倒所造成的傷害，需謹(jǐn)記以下七大防跌措施：

1.居家室內(nèi)宜明亮、走道保持通暢，不要堆積雜物，階梯最好安裝有顏色貼條或止滑條。

2.地面進(jìn)行防滑處理，在衛(wèi)生間、馬桶、樓梯等位置安裝扶手，以便讓老人起身時保持身體平衡及穩(wěn)定性。

3.如果老人活動時需要輔助器，最好有人協(xié)助行動，動作宜緩慢且漸進(jìn)。

4.某些藥物可能會引起頭暈等副作用，進(jìn)而增加老年人跌倒風(fēng)險。如果老人需要服用這些藥物，家人應(yīng)提醒老人服藥后要先休息，行走時腳步宜慢。

5.老年人應(yīng)穿著合適衣褲、防滑鞋，因?yàn)樘L或太寬的衣褲可能會造成跌倒。

6.科學(xué)鍛煉有助于降低老年人跌倒和因跌倒導(dǎo)致骨折的風(fēng)險，冬季和假日老年人不要中斷鍛煉習(xí)慣，天氣不好時可改為室內(nèi)鍛煉。

7.雨雪天氣老年人應(yīng)盡量減少出門。老年人出門時，要放慢走路速度，穿防滑鞋，雙手不要插在衣兜里，必要時要使用手杖。要選擇地面平坦、障礙少、有扶手、光線好的路段行走。特別要注意上下樓梯、滾梯、臺階時，要慢行、站穩(wěn)。

如果跌倒了，如何將身體損害降到最低?

摔倒后，一定不要著急站起來，也別用力按揉，應(yīng)原地感覺一下自己的傷情，如果意識清醒并且傷勢不重，自己便可起來慢慢活動。如果感到活動困難，這時就應(yīng)求助路人或是撥打急救電話。一般大腿和手腕骨折較輕的，還能勉強(qiáng)活動;如果腰疼，千萬不要隨意亂動，因?yàn)檠倒钦酆笕绻S意活動，很可能造成關(guān)節(jié)脫位，嚴(yán)重時下肢可能癱瘓。此時應(yīng)該盡快呼救，也不宜隨意背抱傷者，而是要用硬板將傷者抬到醫(yī)院，最好撥打醫(yī)院急救電話由專業(yè)醫(yī)護(hù)人員救助。